- الصفحات
- مركز الرفع
إنها من أكبر المشكلات التي قد تواجه جسم الإنسان، وتُعد بمثابة جيش من الدهون الضارة التي تغزو الجسم ويسيطر عليه، نعم عزيزي القارئ إنها السمنة، هذه المشكلة المزعجة التي قد تنتهي بصاحبها نهاية غير سارة على الإطلاق، ونحن في هذا المقال سنتعرف على كيفية الوقاية من السمنة عن طريق نصائح سهلة وبسيطة، لكنها بالطبع ستمنع عنك خطراً جسيماً، فتابع معنا القراءة.
السمنة هي اضطراب معقد يتضمن كمية زائدة من الدهون في الجسم، وهي أكبر من مجرد مشكلة جمالية وشكلية، فالسمنة تزيد من خطر الأمراض والمشاكل الصحية مثل أمراض القلب، والسكري، وارتفاع ضغط الدم.
يمكن أن يحسن فقدان الوزن ولو كان بسيطاً من المشاكل الصحية المرتبطة بالسمنة، حيث يمكن للتغيرات الغذائية والسلوكية وزيادة النشاط البدني مساعدة مريض السمنة على فقدان الوزن، كما تعتبر أدوية إنقاص الوزن وجراحات السمنة خيارات إضافية لعلاج السمنة.
اقرأ أيضاً: أفضل بروتين لحرق الدهون وفقدان الوزن، إليك العديد من الخيارات.
يتم تشخيص السمنة عندما يكون مؤشر كتلة الجسم 30 أو أعلى، يتم حساب مؤشر كتلة الجسم بقسمة وزنك بالكيلوجرامات على طولك بالأمتار المربعة، وهي لها ثلاثة درجات أو فئات كما يلي:
سواء كان وزنك صحياً أو كنت معرض لخطر السمنة، فإنه يمكن الوقاية من السمنة عن طريق اتباع بعض الخطوات لمنع زيادة الوزن، ومنع المشكلات الصحية ذات الصلة، وذلك كما يلي:
اقرأ أيضاً: تخفيف الوزن وحرق الدهون بكل سهولة مع الأنشطة اليومية.
في حال كنت ترى أن أعراض السمنة تنطبق عليك وتسبب لك مشاكل صحية، يجب عليك التوجه من أجل طلب المشورة الطبية لمعرفة كيفية علاج السمنة والتخلص منها بشكل صحي، لتفادي أي مشكلات صحية مستقبلا.
والآن عزيزي القارئ، بعد أن تعرفت على كيفية الوقاية من السمنة عن طريق نصائح بسيطة، إذا كان لديك أي استفسار طبي، يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا.
The post الوقاية من السمنة والحماية من مخاطرها بنصائح يومية بسيطة appeared first on كل يوم معلومة طبية.
